알약 잘 먹는 법 너무 부끄럽지만… 저는 고등학생인데 알약을 못 먹습니다어릴 때 병원에서 엄마를
너무 부끄럽지만… 저는 고등학생인데 알약을 못 먹습니다어릴 때 병원에서 엄마를 기다리다가 사탕을 그대로 삼켜서 목에 걸린 적이 있어요 숨이 안 쉬어져서 켁켁 거리다가 간호사분이 발견하셔서 살려주셨구요… 그때의 기억이 몸에 남았는지 초딩 때는 라무네 사이다를 마시다가 그 구슬이 목에 걸려서 죽을까봐 항상 컵에 따라마셨고 동그란 알사탕도 무조건 씹어서 먹었어요 아직까지 알약을 못 먹는 게 너무 창피하고 부끄러워요… 어떻게 해야 알약을 잘 삼킬 수 있을까요? 방법 좀 알려주세요10명 중 4명은 알약을 삼키는 데 어려움을 겪는다고 합니다.
특히 삼킴 공포 경험(질식, 기침 등)이 있던 사람은 무의식적으로 목 근육이 조여지고 삼키기 더 어려워져요.
그러니까 몸이 이상한 게 아니라, 몸이 그때 기억을 "방어 본능"으로 갖고 있는 거예요.
오히려 아주 건강한 반응이에요!
작은크기부터 연습해 보세요~( 쌀->젤리->알사탕)
물과 함께 삼키는 2가지 방법
▶ “병기울이기 방법” (물병법, 효과 매우 좋음)
알약을 입에 넣고 물이 들어있는 작은 생수병을 입에 대고 벌컥 들이마시며 한 번에 삼킴
삼킴 반사가 자연스럽게 유도돼서 목에서 걸리는 느낌 없이 삼켜지는 경우 많아요
▶ “앞으로 숙이기 방법” (캡슐에 특히 효과적)
물 한 모금 먼저 입에 머금고,
알약을 혀 위에 얹고 고개를 천천히 앞으로 숙이면서
고개 숙인 채로 꿀꺽 삼킴
