22살 여자 다이어트 운동 추천 키 170정도에 몸무게가 아마 103키로쯤..? 잰지 3달 넘어서 잘 모르겠지만

키 170정도에 몸무게가 아마 103키로쯤..? 잰지 3달 넘어서 잘 모르겠지만 마지막으로 잰게 저쯤이었어요. 좀 덜먹거나 더먹고나 하면 저기서 플마 5-6키로 정도입니다. 온몸이 전체적으로 다 살쪄있어요.. 대학이랑 알바랑 병행하다보니 체력이 없기도 하지만 점점 비상체력도 쓰다쓰다 바닥나는거 같아 몸이 무거워지는 기분이라 점점 다이어트를 해야겠다는 생각이 들어서요. 관절도 안좋아서 운동을 아무거나 못하겠더라구요. 기숙사 살다보니 홈트영상보면서 운동도 못해서 학원같은거 다닐려고 합니다. 의지도 부족해서 혼자서는 운동도 못하는 사람에게 체력도 늘고 다이어트도 할 수 있는 운동을 추천해주세요

다이어트와 체력 증진을 위해 수영이나 저강도 요가 추천해요!!!

강습반에 참여하면 동기부여도 되고 관절에도 무리 없어요

힘내서 시작해보시면 좋을 것 같아요!!!